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坐禅时心散乱该怎么做

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-09-06 11:21  浏览次数:
  禅坐时,脑子里许多梦想,心很散乱,有时还会犯困,该怎么办?
 
  修习有次序、有阶段,这些都是初学者很简单遇到的问题,不用忧虑。
 
  咱们都知道牧羊。放羊的时分,羊群是东奔西跑,无意识的,可是牧羊人的心中是方针清晰,心里不乱的。当羊涣散的时分,牧羊人用鞭子操控羊群跋涉的方向,使他们朝既定的方向行走。
 
  其实,梦想就好像羊群,他的特点是散乱、游离的,咱们就相当于牧羊人,能够看住梦想,操控梦想,不要让他走得太远。可是,心中要清晰知道,羊是羊,你是你,不要跟着羊走,忘记了要去的方向。
 
  至于昏眩,一个有用的对治办法是参话头,比方念佛是谁,专心参下去,重复照顾,也能够是念佛,经过严密不断地念佛号提起昏眩的心。
 
  当然,这些的条件是,你有必要觉知昏眩。假如真实觉得昏眩难耐,无妨暂时中止坐禅,起来走动一下。
 
  此外,发作昏眩的原因往往是因为坐禅姿态不正确,比方头压地太低,简单压抑;身体太生硬,简单疲惫,这些都能够在日常修行时多加留意。
 
  
 
 
 
 
 
 
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